养生红枣黑木耳露
黑木耳含有丰富果胶、可增加饱足感还可降低胆固醇、控制血糖，热量低营养高
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将黑木耳洗净切块，红枣洗净去籽备用 - 第二步：
取一锅子将黑木耳、红枣、水一同放入，将电锅外锅放入2杯水放入电锅蒸约1小时 - 第三步：
煮好后的黑木耳取出待凉，再将黑木耳放入果汁机打匀，将打匀的黑木耳汁加入黑糖，再放回电锅加热至黑糖溶化 - 第四步：
将黑木耳取出待凉，可分装冷藏饮用
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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