不加糖也好吃的杨枝甘露

外面的杨枝甘露小小一杯就贵33 这次做的是甜点版本,不是饮料 另外不加糖的版本也比较没有负担 因为芒果🥭本身甜度就很够 所以不另外加糖 但是对芒果会过敏的要特别注意 全部都是芒果啊🥭
icook 1409 阅读

材料单

  1. 1000g金煌芒果1颗
  2. 1200g爱文芒果3颗
  3. 400ml椰浆1瓶
  4. 200g西谷米1包
  5. 适量冰块🧊
  6. 400g葡萄柚1颗
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将水果表面洗干净擦干备用
    不加糖也好吃的杨枝甘露的加工步骤
  2. 第二步:
    准备两盆水 一盆煮沸再下西谷米 安心的使用大火边搅拌10分钟左右关火
    不加糖也好吃的杨枝甘露的加工步骤
  3. 第三步:
    此时使用另外一盆冷水将其冲凉备用
    不加糖也好吃的杨枝甘露的加工步骤
  4. 第四步:
    将不同种类的芒果削好皮
    不加糖也好吃的杨枝甘露的加工步骤
  5. 第五步:
    不同种类的芒果切好分开装盘备用
    不加糖也好吃的杨枝甘露的加工步骤
  6. 第六步:
    将较甜的芒果块混椰浆打成泥 利用水果本身的高甜度 就不另外添加糖
    不加糖也好吃的杨枝甘露的加工步骤
  7. 第七步:
    金煌芒果微酸切好块备用
    不加糖也好吃的杨枝甘露的加工步骤
  8. 第八步:
    认真的把葡萄柚剥去纤维 (就像剥柚子一样,剥出红宝石)
    不加糖也好吃的杨枝甘露的加工步骤
  9. 第九步:
    此时取碗放入三块冰块🧊 开始盛入西米露、芒果泥、葡萄柚、芒果块 搅拌搅拌完成✅ 快拿出汤匙🥄 开动!
    不加糖也好吃的杨枝甘露的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1.芒果很滑不好切,可以从蒂头处先切平面
就可以直立着切果肉啰!
2.想吃冰沙口感的可在打芒果泥的时候加入冰块一起打碎。
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