[营养早餐]隔夜冷泡燕麦☆香蕉巧克力奶昔
这个夏天，风摩全欧美的隔夜冷泡燕麦overnight oatmeal，打破传统麦片必须热着吃的概念，简单、省时、多变的作法，让你炎炎夏日也可享受健康、纤维丰富又营养的燕麦早餐☀☀☀ 配合Nutribullet搅拌器做，节省了不少时间令早餐时间充满乐趣。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
前一天晚上，将所有材料放于玻璃罐 或 Nutribullet搅拌器附设的杯子内。 *可加1-2汤匙希腊乳酪(Greek Yogurt)增加口感![[营养早餐]隔夜冷泡燕麦☆香蕉巧克力奶昔的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/60/34bdd532920f1fd5af3fd532f134cb0e.jpg "[营养早餐]隔夜冷泡燕麦☆香蕉巧克力奶昔的制作步骤")
- 第二步：
用汤匙稍微搅拌一下，即可加盖冷藏。![[营养早餐]隔夜冷泡燕麦☆香蕉巧克力奶昔的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/60/38eda50a526ef171cac53f8dab0bcabe.jpg "[营养早餐]隔夜冷泡燕麦☆香蕉巧克力奶昔的制作步骤")
- 第三步：
隔天早上，把材料放入搅拌器打成糊状即可，约1分钟。![[营养早餐]隔夜冷泡燕麦☆香蕉巧克力奶昔的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/60/4c192aaa1fa6efa3549092fb825ab5dc.jpg "[营养早餐]隔夜冷泡燕麦☆香蕉巧克力奶昔的制作步骤")
- 第四步：
完成。 *饮用前可随意加上少许榖物种籽丶坚果碎或水果增加口感。![[营养早餐]隔夜冷泡燕麦☆香蕉巧克力奶昔的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/60/b7bab2def2f2cd371e574713b64256c4.jpg "[营养早餐]隔夜冷泡燕麦☆香蕉巧克力奶昔的制作步骤")
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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