三分钟料理>健康活力优麦奇亚籽
奇亚籽配上优格，不仅吃得饱饱又健康！自己在家动手做，简单容易又方便。加一点点小巧思，奇亚籽也可以很美味喔:))
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备奇亚籽、奇异果、优格、玉米片、麦片
- 第二步：
准备奇异果、玉米片、麦片、蔓越莓
- 第三步：
在杯底铺奇异果一层奇异果
- 第四步：
优格和奇亚籽搅拌均匀后倒入
- 第五步：
上面铺满玉米片，就大功告成啰!
- 第六步：
健康活力优麦奇亚籽
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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