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玉米毛豆烩多利鱼

这道菜是专为不吃菜的小傢伙准备的，光看色彩已经缤纷养眼，足以勾引他的目光 鱼、菜相衬，营养不失，小傢伙挺赏脸的 不排斥、不挑菜，全部给吃下肚了！ 部落格：

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♥西班牙夏日清爽白酒烤鱼♥

这道在西班牙非常家常便饭的一道简易料理。因为西班牙人的晚餐时间是在晚间十点，所以在晚餐时间就较不会去选择米饭类或面食类的食物，于是属于西班牙人较喜欢在晚餐时以海鲜鱼肉为主食，吃的饱，感觉清爽，又不会过于油腻，重点又不会易胖唷！ 粉丝团：;也欢迎加入阿呱的西班牙嘉年华粉丝团，谢谢您

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清蒸白带鱼丝瓜

吃腻了干煎白带鱼了吗？那就一起来试试这道由渔夫朋友传授的清蒸白带鱼吧！简单的食材及调味却能吃出食材的鲜甜味，大力推荐喔 白带鱼中含有镁、可助老年人增强记忆力、预防老年痴呆、改善高血压及高血脂；另外，白带鱼富含维生素D，可促进钙质吸收，并有助结膜炎治疗，预防感冒。但因属于高普林所以痛风患者要忌口喔

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柠檬鲑鱼意大利面

食谱出处：西西烹饪笔记

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Lili@浓郁青蒜鲑鱼汤

这是一道即简单又快速填饱胃蕾的汤点,如再配上一片烤吐司或法国奶油蒜味面包更会加分喔!!

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芥末籽烤鲑鱼

今天试试用芥末籽酱拌入橄榄油及蒜瓣， 厚厚地铺在鲑鱼排上， 再放上两片薄薄柠檬片， 就这样送入烤箱烤十五分钟。 烤的时候厨房充满着法式料理的香味， 鲑鱼油吱吱吱地流出来在烤盘上， 逼香了芥末和蒜头的香味，好好吃啊～ 小人好喜欢这道鲑鱼排！ 一下就吃光光了饭 佐餐的是 法国香颂。Bon Appétit!

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鱼肉汉堡排

这里是用去除鱼刺之虱目鱼肉，可自行选择鱼肉种类。

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XO鲑鱼酱饭团

做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。

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柠檬奶油酱熏鲑鱼义大利面

一次吃到两种熟度的熏鲑鱼；柠檬汁让奶油酱汁香浓却不油腻；很清新的义大利面！ JJ5色厨讲求从食物的色彩达到营养均衡。 ⊕部落格:

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清蒸破布子虱目鱼（电锅版）

虱目鱼一般都是煎或着煮成汤，今天做成清蒸口感很清爽作法也很简单，电锅就可以帮我们完成，不用煮的满身大汗唷！

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