鱼类
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新鲜鱼的料理愈简单愈好，适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸，像是DHA，对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助，还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。

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奶油鲑鱼蘑菇意大利面

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利用卖场的『蘑菇浓汤』就能做出快速方便的白酱意大利面或炖饭，不想外食的爸妈，也可以自己在家动手做做看！
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餐桌上的人妻料理*干煎蒜香鲑鱼。

餐桌上的人妻料理*干煎蒜香鲑鱼。

餐桌上的人妻料理上菜啰~干煎蒜香鲑鱼。 健康来源: 鲑鱼含有蛋白质、Omega-3脂肪酸、钙、铁、维生素B群、维生素D、维生素E等营养素。 鲑鱼富含脂肪，有55％单元不饱和脂肪酸，还提供必需脂肪酸EPA和DHA，因此具有清血、降低血胆固醇、预防视力减退、活化脑细胞及预防心血管疾病等功效。此外，鲑鱼中的维生素B群可以消除疲劳；维生素D可帮助钙质吸收，属于营养价值极高的食材。
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烤鲑鱼鲜蔬蛋盅

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主妇在家一个人的午餐，走的是简单、走的是快速、走的是清冰箱路线，而烤蛋盅就是其中的一道，虽为无需繁琐技巧但是端上桌却是颇有骗人的华丽架势啊～～ 欢迎来Sweet Betty西点沙龙 FB找其他好滋味
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🐠🐠咸鱼香茄子🍆🍆[超下饭]

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咸鱼茄子是一道美味的粤菜，比一般的鱼香茄子更多了一份咸香的味道！很下饭喔！！ 茄子如果买比较小的，大概需要5条，一般大小的2-3条就可以了。 猪绞肉我是直接在猪肉摊买＄20(台币）。 还有🍅🍅蕃茄炒滑蛋🐣🐣[简易]
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清蒸石斑鱼（年菜）

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很适合年节时的一道菜，清蒸石斑鱼，潮汕人的年夜饭，无海鲜不成宴，逢年过节你就像我这样做一桌会非常有面子，鲜嫩无比，好吃得不像话。
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橙汁香煎鲭鱼

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煎的酥酥香香的鲭鱼，配上清爽奶香的橙汁，既可以将鲭鱼的肥美香甜完美的表现，又可以以西式的风格漂亮上桌。 野犬的春梦：
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