日式味噌烤秋刀鱼。夏天吃好开胃!
用味噌酱抹在秋刀鱼上，放进Panasonic烘烤炉烤20分钟，不用瓦斯炉、不需洗锅子、不沾油腻，晚餐的主菜就这样轻鬆完成啰! 完整食谱:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
秋刀鱼洗净，用纸巾彻底擦干。
- 第二步：
洋葱切厚片、青葱切成葱花备用。
- 第三步：
将洋葱铺在烤盘上，再放上秋刀鱼。
- 第四步：
将味噌和味醂搅拌均匀，抹在秋刀鱼表面。
- 第五步：
使用选钮转到烘烤/烘焙功能，选择免预热，用200度烤温烤20分钟。
- 第六步：
在20分钟后取出烤鱼，将柠檬角放在盘侧、撒上葱花，即可上桌!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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