鱼类
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新鲜鱼的料理愈简单愈好，适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸，像是DHA，对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助，还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。

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鲜香旗鱼酱烧云朵菇☁️

鲜香旗鱼酱烧云朵菇☁️

云朵菇这样做，营养美味，好吃的没朋友。全联新商品-云朵菇，煎煮炒炸烧须都好搭💕 云朵菇鲜嫩的口感有一种满足的肉食替代感，可爱又好吃😋
菇类
柚庵烧土魠

柚庵烧土魠

柚庵烧（也写作佑庵烧）是怀石烹任中的菜色之一，将食材以酱油、和柑橘类的水果为基底调和腌渍，融合出清新的烧烤风味。 不需前往高价位的餐厅，几个步骤在家就可以享受到这高雅的怀石烹任呦！
鱼类
韩式炖鲭鱼

韩式炖鲭鱼

最近我们家老胡迷上看一日三餐看着看着就想学学车胜元的料理!! 看起来红通通的好好吃的感觉!! 再加上演员们吃得很真心的脸上让人流口水啊!! 所以特地去市场买了泡菜跟鲭鱼回来自己料理!!~也分享给想尝试的朋友 敢吃辣的朋友，真的可以尝试看看喔!!~ 超下饭的!!
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日式烧鲑鱼

日式烧鲑鱼

鲑鱼是Omega-3 的重要食物来源，光用平底锅煎就能变出好料理，简单又健康!
鱼类
超简单-高丽菜鲔鱼烤蛋

超简单-高丽菜鲔鱼烤蛋

高丽菜和鲔鱼营养多多，加一颗鸡蛋营养满分! 用一般烤箱就可以做出的烤蛋料理。结合中式高丽菜和西式的烤蛋与鲔鱼~ 当早餐或带便当都十分方便 给小孩吃加点番茄酱，营养统统吃进去~~
鱼类
香煎小河鱼

香煎小河鱼

就这个香煎小河鱼，老公说一星期吃8次都不腻，香辣入味，好吃到连骨头都不放过，以前我们家的餐桌上几乎没有肉鱼这道菜 因为我都把肉鱼煎成鱼松 几次的失败让我没有勇气再煎肉鱼 现在我们家的餐桌上常常有肉鱼这道菜 自从想出了这个方法煎肉鱼很少失败过。
鱼类

鲜柠酱油芥末生腌鱼

鲜柠酱油芥末生腌鱼
鲜柠酱油芥末生腌鱼
鲜柠酱油芥末生腌鱼
鲜柠酱油芥末生腌鱼
湖南特色辣腌鱼，香辣入味，鲜香滑嫩，吃过一次就会喜欢这个味道，芥末墨鱼仔，在家就能做的。快和我一起学习吧。
鱼类
家常豆瓣鱼

家常豆瓣鱼

天气炎热没有胃口，此时最能挑动味蕾的就是带点微辣或是麻辣口味的豆瓣料理；把鲜鱼煎到金黄，然后放到拌炒好的豆瓣酱汁中烧煮，就是一道美味的家常料理。
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