鱼类
新鲜鱼的料理愈简单愈好，适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸，像是DHA，对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助，还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。
(低卡好简单) 鲑鱼味噌烧
低卡好简单，只要步骤123~ 好吃又简单的鲑鱼味噌烧，不管当做早、中、晚餐都适合，而且简单又美味，你也快来试试看。，欢迎大家到我的粉丝专页：
十谷米寿司手卷(肉松，鲔鱼)
吃饭吃腻了，又想不想花太多时间备料煮饭，想换换口味，手做寿司简单又容易，不用拘捕于一定要用什么材料，手有什么材料就做什么馅，想吃什么就放什么，简单美味。
视频◆鲑鱼散寿司◆超简单夏日料理
炎炎夏日来碗清爽又缤纷的鲑鱼散寿司，让味觉与视觉一起享受食材的原味，鲑鱼的鲜、醋饭的酸、栉瓜的清甜、蛋丝的香气还有酪梨的浓郁，营养均衡又清爽无负担，快点试试看啦！ 影音食谱：
