鲑鱼鲜菇炊饭【超营养】【电子锅料理】
洗完米，直接加入鲑鱼、高丽菜、鸿喜菇、红萝卜等喜欢的蔬菜，只要一点点调味，一个按键就可以煮出超好吃的炊饭，营养全在这一锅啦～(*☻-☻*) 利用小米电子锅精煮米饭模式，轻松煮出丰盛炊饭！ --- 🔎博客详细图文
鱼类
新鲜鱼的料理愈简单愈好，适合干煎、清蒸、红烧、煮汤。深海鱼类有丰富的不饱和脂肪酸，像是DHA，对防止动脉硬化、降低血脂、预防癌症或老人痴呆症都有帮助，还可保护眼睛。鱼的蛋白质含量为猪肉的2 倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。
营养满分《蒜香吻仔鱼拌饭》
最近家里楼下开了生鲜超市！ 来做个颜色漂亮又营养满分的蒜香吻仔鱼拌饭吧！不论是带便当🍱或是做成野餐饭团🍙都很美丽好吃啊啊啊！ 真心觉得这道料理很适合给孩子们带便当💕💕 内附👉🏻 #蒜香吻仔鱼饭团 作法 #便当菜 #拌饭 #吻仔鱼 #饭团 #便当 #野餐 #𫊻味棒
