年菜记录-清蒸鲈鱼

去年做的年菜忘了拍照,结果自己煮了什么完全忘得干干净净,所以就算手忙脚乱今年都要来个年菜全记录。第一道挑了肥肥的鲜鱼来道清蒸鲈鱼。
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材料单

  1. 1尾鲈鱼
  2. 适量蒸鱼豉油
  3. 3支葱
  4. 5~6片姜
  5. 1支辣椒
  6. 适量盐
  7. 少许米酒
  8. 1~2大匙油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    鲈鱼去鱼鳞及内臟并清洗干净
  2. 第二步:
    鱼两面划几刀并抹上适量盐和少许米酒
  3. 第三步:
    葱1支切段和姜片放入鱼肚中,同时蒸锅中烧滚一锅水
  4. 第四步:
    将鱼放在盘上放入蒸锅,盖上盖大火蒸10~12分钟(视鱼大小而订,我这次买的鱼较大,蒸了12分钟)
  5. 第五步:
    蒸鱼同时将剩下的2支葱和1支辣椒切成丝
  6. 第六步:
    鱼出蒸锅前烧热1~2大匙油,将鱼出锅,撒上葱丝和辣丝丝,淋上蒸鱼豉油,最后浇上烧热的油完成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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