年菜记录-清蒸鲈鱼
去年做的年菜忘了拍照,结果自己煮了什么完全忘得干干净净,所以就算手忙脚乱今年都要来个年菜全记录。第一道挑了肥肥的鲜鱼来道清蒸鲈鱼。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
鲈鱼去鱼鳞及内臟并清洗干净 - 第二步:
鱼两面划几刀并抹上适量盐和少许米酒 - 第三步:
葱1支切段和姜片放入鱼肚中,同时蒸锅中烧滚一锅水 - 第四步:
将鱼放在盘上放入蒸锅,盖上盖大火蒸10~12分钟(视鱼大小而订,我这次买的鱼较大,蒸了12分钟) - 第五步:
蒸鱼同时将剩下的2支葱和1支辣椒切成丝 - 第六步:
鱼出蒸锅前烧热1~2大匙油,将鱼出锅,撒上葱丝和辣丝丝,淋上蒸鱼豉油,最后浇上烧热的油完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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