清蒸红喉佐紫菜豆腐(万用蒸鱼法)

红喉的肉质丰厚,简单抹上盐和白胡椒,放上姜和蒜,再淋上米酒,拿到电锅蒸,就有清甜滑嫩的鲜鱼可以享用了。新鲜的红喉,配上紫菜芽,海味更上一层楼!豆香味十足的板豆腐,吸饱红喉和紫菜的海味,再浸入米酒的香气,滋味好迷人! 几乎各种鲜鱼都可以用这种方法料理哦!新鲜的鱼,简单料理,最好吃! 详情请至【苹果爱料理】:
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材料单

  1. 1尾新鲜红喉
  2. 2块板豆腐
  3. 适量紫菜芽
  4. 少许盐
  5. 少许白胡椒
  6. 适量米酒
  7. 2汤匙姜蒜酱
  8. 少许西洋芹
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    取出一个有深度的盘子,放上切块板豆腐。
    清蒸红喉佐紫菜豆腐(万用蒸鱼法)的加工步骤
  2. 第二步:
    在红喉的身上抹上盐和白胡椒后,斜划数刀(以利入味),再将红喉对切(因为苹果姊姊手边的这尾红喉很大,所以要对切,才放得进盘子里)。
    清蒸红喉佐紫菜豆腐(万用蒸鱼法)的加工步骤
  3. 第三步:
    步骤1的盘子里,依序舖上紫菜芽、步骤2的红喉;从鱼身淋上米酒(大约淋到盘子的八分满);放上姜蒜酱;洒上盐和白胡椒。
    清蒸红喉佐紫菜豆腐(万用蒸鱼法)的加工步骤
  4. 第四步:
    电锅的外锅放1杯水,置入蒸架,放上步骤3的盘子,盖上电锅盖蒸煮。
  5. 第五步:
    待电锅的开关跳起后,打开电锅盖,放上切碎的西洋芹,再盖上电锅盖,闷个1分钟,就完成啰!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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