#奶油洋菇鲈鱼排附香芹马铃薯
美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察、吃中思想、品后体味。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
鲈鱼去骨取鱼肉两片后去皮,鱼骨熬高汤备用。洋菇去底部后切0.3公分片状,红葱头切碎,香芹切碎备用。 - 第二步:
烤盘抹些许奶油,撒上红葱头碎,放入鲈鱼片(鲈鱼片的切割面朝上),并摆放羊菇片、淋白葡萄酒和鱼高汤,最后盖上已擦奶油的铝箔纸,放入400度烤箱中考约10分钟。 - 第三步:
将烤好的鱼肉取出置餐盘上,烤盘中的烤汁倒入锅中以小火浓缩,加入鲜奶由,以打蛋器搅拌均匀,再加入洋菇片,煮滚后离火,加入适量奶油拌匀后淋在鱼排上,撒上香芹末。 - 第四步:
将马铃薯削成橄榄形后,放入滚水中煮滚后,改小火煮约15分钟,熟后捞出抹上奶油,撒上香芹末,附在主菜上方作为配菜(每盘各三个)。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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