#奶油洋菇鲈鱼排附香芹马铃薯

美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察、吃中思想、品后体味。
icook 2901 阅读

材料单

  1. 1尾A鲈鱼(800公克/1尾),
  2. 60cc鱼高汤([(自行熬製)
  3. 10g奶油
  4. 适量盐-成品调味
  5. 10g红葱头
  6. 100g鲜奶油
  7. 适量白胡椒粉-成品调味
  8. 30g洋菇
  9. 100g白葡萄酒
  10. 2g香芹
  11. 400g马铃薯(2个)
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    鲈鱼去骨取鱼肉两片后去皮,鱼骨熬高汤备用。洋菇去底部后切0.3公分片状,红葱头切碎,香芹切碎备用。
  2. 第二步:
    烤盘抹些许奶油,撒上红葱头碎,放入鲈鱼片(鲈鱼片的切割面朝上),并摆放羊菇片、淋白葡萄酒和鱼高汤,最后盖上已擦奶油的铝箔纸,放入400度烤箱中考约10分钟。
  3. 第三步:
    将烤好的鱼肉取出置餐盘上,烤盘中的烤汁倒入锅中以小火浓缩,加入鲜奶由,以打蛋器搅拌均匀,再加入洋菇片,煮滚后离火,加入适量奶油拌匀后淋在鱼排上,撒上香芹末。
  4. 第四步:
    将马铃薯削成橄榄形后,放入滚水中煮滚后,改小火煮约15分钟,熟后捞出抹上奶油,撒上香芹末,附在主菜上方作为配菜(每盘各三个)。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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