清蒸海鱼
常介绍有机姜黄粉食谱的我这次跟大家介绍一道简单做法菜，让一家人食饭时总有几道菜可以搭配😋芫茜有消炎作用，葱有助治疗伤风，但是跟姜黄粉功能比较当然少许多了😅在适当搭配姜黄粉的菜式我一定会跟大家分享，因为我是重视保健身体健康的人，人生如果失去健康，生活有很大负面影响，为了生活幸福健康快乐，努力保健是终身事业唷😘😘😘
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把白沙糖擦在全条鱼身表面上，喜欢甜的可以擦多些，跟着放进已烧热开水的锅中隔水大火蒸16分钟，如鱼身比较厚可蒸多两分钟
- 第二步：
芫茜切去根部跟着分约6公分长的段，葱用手撕开幼条，待用。 清蒸鱼，不需要姜丝，否则会霸去鱼鲜味
- 第三步：
加大约一小汤匙油（多少随人喜欢）在锅中烧热，跟着加一茶匙白沙糖在热锅中，跟着放下所有芫茜及葱，快炒，刚熟就可以关火，跟着加酱油在锅中翻一下，就可以放在已蒸熟的鱼上
- 第四步：
清蒸海鱼😘完成😋
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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