无盐柠檬鲑鱼-免烤箱无油烟、快速、少油
最近一直烦恼着煎鱼厨房会很臭 用蒸的油脂又跑一堆而且又怕过老 突然想到快速方法！ 而且不用烤箱！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鱼鳞清好后～ 柠檬片切好～ 香料撒好～ 最重要的是！ 铝箔纸！
- 第二步：
瓦斯炉打开 把鲑鱼包好 热度五分钟内就上来了～
- 第三步：
像这样包好～ 也不用担心焦掉～ 不过底部我有让他煎稍微久一点 让他底部能够有恰恰感❤️ （我没有翻面煎）
- 第四步：
开动！ 秒杀～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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