自制芋圆地瓜圆
自制芋圆和地瓜圆,能吃到食材的原味。比起市售的风味更浓郁。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
到市场买地瓜和芋头,各约1斤左右,超过也无仿。 清洗地瓜和芋头,进行削皮(建议戴手套避免芋头刺激造成双手发痒)。 切块,放入电锅蒸熟,外锅放2杯水。(切愈小块对于弄成泥状愈容易) - 第二步:
使用电动搅拌棒把地瓜和芋头压成泥。需要在食材保持得热度的时候操作完成。 - 第三步:
粉(2种粉)和食材的比例为1:2。 太白粉:地瓜粉为1:2。 芋头甜度低建议加糖50g,含水量也较地瓜低,需要适度加水,约需50-100ml。 地瓜600g+太白粉100g+地瓜粉200g。 芋头600g+太白粉100g+地瓜粉200g+糖50g+水适量(未精准量测,凭手感判断加的够不够) - 第四步:
用刮刀初步拌匀,再用双手揉捏成团。(建议在大一些的锅具操作,避免要一直担心粉和食材会不会掉出来) 地瓜的含水分比较高,地瓜糰比较湿润也不沾手。芋头糰需要加水,可能是不小心加了多一点点的水,芋头团黏手的状况比较明显。 拌粉的动作要在地瓜泥和芋头泥冷却前完成,才能做出QQ的口感。(类似烫面的概念) - 第五步:
刚製作完成的面团放在干净的檯面上,准备进行分割作业。 - 第六步:
随意分割成一团,每一团揉成一长条,可以累积二至三条再同时进行切割。 - 第七步:
芋头面糰虽然有加过水, 切割开来还是可以看得出面团的水含量比较低。 - 第八步:
需要马上煮的放在盘子上即可。不需洒太白粉避免沾黏,看个人的需求再决定是否将芋圆或地瓜圆做整形的动作。(此步骤蛮花时间的) - 第九步:
剩余的部分可用塑胶袋或容器装置,需洒太白粉避免沾黏。建议以每次需要煮的量进行分装,分装完成即可放入冰箱冷冻保存。 - 第十步:
准备一锅沸腾的水,将地瓜圆和芋圆放入水中煮沸,等到浮起就可捞起准备食用。 依个人的喜好,可加入绿豆汤、糖水...。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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