早餐

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鲜果优格燕麦塔＿无糖少油

美好超级杯：蜂蜜Ｘ坚果Ｘ燕麦Ｘ优格Ｘ水果 ♕超健康，无糖少油高钙高纤 ♕超省事，简单喇喇就可以烤 ♕超万用，早餐下午茶新选择 ＊快煮燕麦片也可用早餐谷片取代，如使用即食燕麦亦可但就比较不脆

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味噌菇菇煎蛋口袋吐司＿免压不沾手

吃腻西式早餐的众生请收藏，和风早餐简单做： ♕没空ＯＫ！平底锅＋15分钟就搞定 ♕外带ＯＫ！好拿不掉馅料野餐必备 ♕营养ＯＫ！纤维、蛋白质一次吃到

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自製果干坚果早餐谷片(饼干)

好吃的自製果干坚果谷片(饼干)，无论是加入牛奶或优格中，都是很好的早餐或点心良伴！带着去野餐或旅行亦很便利。

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钙健康青花起司三明治

起司Ｘ青花=高钙Ｘ高纤 ➥鳀鱼大蒜鲜咸神助攻 ➥大人吃，呷老不倒缩 ➥小孩吃，随便长都高 ➥超快十分钟轻鬆上桌 ➥超省事，平底锅早餐

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青花菜火腿烤贝果＿不爆卡伪咸派

✨试过就回不去了✨ ➥贝果取代高油高热量派皮 ➥烤后外脆内软口感不打折 ➥免塑形简单方便、好操作 ➥蛋白质和蔬菜的均衡组合 ➥外带也能一手掌握不掉馅

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高颜值～大理石吐司(影片)

1分钟食谱（从1:02开始）=

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//早餐桌//古早味鲔鱼蛋饼

很喜欢软Q蛋饼的口感，超❤️爱❤️ 软Q饼皮里有葱香、蛋香、鲔鱼香 古早味的感觉，南部万岁啦冻蒜😭 配上冰了两个月的杂粮馒头🤣 请叫我勤俭持家腹婆好嘛😁

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法国吐司（多工软Q版）

虽然是多工了些，还得前一晚开始准备，但是成品的软Q真的不输饭店早餐！

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柔软Q弹蛋饼皮🔴面皮版

家庭主妇的方便冰箱库存,面皮版蛋饼皮 只要一次多製做一些,要吃蛋饼随时都行!冻库取出,五分钟后,蛋饼上桌了 用烫面法加上充分鬆弛的蛋饼皮,软Q美味!别错过了 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 欢迎莅临我的粉丝团"Sidney的厨房乐园&quot后/

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香料炒菇水波蛋

很适合当营养的早餐 来学学怎么做吧

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