早餐

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鲔鱼苹果玉米三明治

在炎热的夏日, 利用冰箱剩余的食材-- 玉米粒, 鲔鱼, 吃剩的苹果 轻松做出早餐, 下午茶, 宵夜都适合的三明治

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青花椰菜炒蛋

五分钟的营养低糖早餐。 青花椰菜与鸡蛋都是超级营养的食物用来当作一天的开始真的很不错！ 用来当作派对热食也很赞喔！

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马铃薯蛋沙拉双重口味三明治

在日本常常吃到的两种三明治~ 马铃薯沙拉三明治 蛋沙拉三明治 这次将两种合在一起变成豪华版 我用的面包是外面有咬劲里面松软的 欧式天然酵母面包更能衬托出奢华感 欢迎参观大冢太太的FB分享东京的生活点滴~ /

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【懒小希】马铃薯「鸟巢蛋」

一早起床想吃点脆脆香香的早餐，灵光一现就来做个鸟巢蛋吧！马铃薯烤得香脆加上半熟鸡蛋的滑嫩，光是想到就口水直流！怕麻烦不想切丝没关系，同场加映烤马铃薯杯！吃饱精神好，让你/妳迎接美好的早晨！

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特制薯泥卷

俗话说得好，早餐要吃得饱~ 尤其一早摄取优良的淀粉质， 不但可以补充一日所需热量及营养， 而且白天吃淀粉也比较不会变胖喔!!

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早餐-酪梨洋葱鲔鱼可颂

早餐是每天活力的来源.有时候出去吃.有时候就自己做. 酪梨的营养丰富.搭配洋葱鲔鱼口感相当丰富 再搭些配菜.在家也可以享用餐厅级的早餐呢~

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马铃薯泥鲜蔬三明治(健康饮食)

马铃薯泥与蛋的结合不只营养加倍口感更加倍 再加入高纤蔬菜 黄绿红三种颜色一起做成满分三明治

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地瓜泥三明治 ｜ 健康又简单

早餐外食吃得好腻？简单易做的「地瓜泥三明治」会是你的早晨好伙伴！丰富的钙质、叶酸、β-胡萝卜素，打开你一天活力！

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马铃薯沙拉(Avocado oil)

这道菜看一眼就觉得它热情好客，她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中，让人未见其面，先闻其香。

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薯饼

美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。

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