鲔鱼贝果堡
偶尔来个轻食换换口味也不错 用贝果当作汉堡皮更有饱足感 想加什么料就加什么料哦～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备材料 这里少放了蛋跟花椰菜米一起拍照 1.洋葱1/4颗切成末 2.小白菜叶洗净后切成段 3.贝果切开
- 第二步：
蛋跟花椰菜米加一点点盐巴后搅拌均匀
- 第三步：
1.蛋用奶油煎成蛋皮后对折 2.小白菜川烫后泡冰水冷却，然后挤干水分 3.洋葱末用奶油炒软
- 第四步：
鲔鱼+美乃滋+炒过的洋葱末搅拌均匀
- 第五步：
开始组装 先放起司片
- 第六步：
再放鲔鱼
- 第七步：
放上青菜，洒点黑胡椒
- 第八步：
再放上蛋皮
- 第九步：
盖上贝果，完成！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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