【轻食早餐】清爽酪梨泥🥑鸡腿排
早上不喜爱油腻 这道 "完 全 清 爽"后好吃呦☺
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
今日新菜色 欧姆炒蛋👀✨
- 第二步：
蛋+牛奶50g+少许油，混合搅拌 下锅(中小火)
- 第三步：
🌟一定要硅胶锅铲 (翻搅不伤锅 好好用👍)
- 第四步：
1️⃣青花菜 鸡腿肉，放电锅蒸熟 2️⃣製作酪梨苹果泥 3️⃣製作莓果红茶 4️⃣摆上欧姆蛋 摆盘 完成💗
- 第五步：
汪:好香
- 第六步：
拍照中...被咬走一块肉 (还好鸡腿排有做切断😹)
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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