【小李子❤料理食堂】充满阳光的太阳蛋厚片
一个小烤箱就搞定,也没有油烟味,让小孩自己做也很OK喔!是一个好吃也简单到不行的早餐
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
厚片四周画一刀,然后用汤匙或抹刀把边缘往内压(这么做是为了怕蛋白溢出) 接着把面包均匀涂上蒜味抹酱,这里也可以让小朋友试试 爱料理上有网友说也可以在中心划下十字,大家可以试看看,改天我也来试做︿︿ - 第二步:
然后用汤匙在中心稍微压一下呈现凹洞,就把蛋到入凹洞,刚好就是蛋黄的位子 这里可以让孩子动手做,不过要请小朋友把蛋先打在碗里免得连蛋壳一起打下去 - 第三步:
接着放入直火的烤箱(就是一般家用的小烤箱)烤个8分钟就完成啰! 然后可以在蛋黄上画个微笑,或是让孩子画画(通常李子就化得很疯狂) 不过,李子划破了洞蛋白还是溢出了,但也没什么关係,还是很可爱啦~ - 第四步:
加上一些水果和果汁,就是很可爱的早餐啰 - 第五步:
开动,吃光光!!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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