赖床必学 用烤箱快速做出营养早餐
嗨！这次的餐点也是适合懒人和新手的烤箱料理～ 很适合想赖床的冬天，或是....想赖床的每一天喔XDD 欢迎加入我的粉丝团～ MiNi's LiFe Facebook：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
烤箱先预热5分钟，温度大约在220度左右（上下火）
- 第二步：
只要把食材铺上烤盘，淋上橄榄油和洒匀调味送进烤箱，维持在220度左右（上下火）烤个约15分钟，这样就完成了！ - 第三步：
等待的这段期间，我们就来梳洗、换装～ 完毕之后，就可以来吃热腾腾香喷喷的健康早点啰！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
食材跟调味料完全可以随各人喜好更换，这道追求的就是随性的创意ＸＤＤ
冬天就是要吃热呼呼的早餐嘛～
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