【宝宝食谱】苹果蛋沙拉三明治（免开火）
气温明显回升，早餐就来份清爽优格沙拉三明治吧🥪，免开火快速又好吃😋 更多宝宝副食品菜单抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾妈厨房】 /
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
无糖优格舀4汤匙放上滤网，稍微沥干水份（乳清）⚠️如果真的不方便沥干也无仿，不过面包会比较湿软，要儘速吃完 - 第二步：
电锅外锅放入矮蒸架，蒸架上放上鸡蛋，倒入0.8米杯水，盖上锅盖按下开关，跳起稍放凉后取出剥壳用叉子压碎⚠️蛋水煮也ok，看个人烹调习惯 - 第三步：
新英格兰堡抹上干酪抹酱，苹果切成小丁状，和蛋、优格一起拌匀，摆放至面包上就完成啰☺️
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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