♥我的手作料理♥ 肉鬆蛋饼。南部粉浆口味
每天准备早餐其实并不难,晚上调好面糊切好青葱或蔬菜,明天平底锅煎一煎就是好吃的蛋饼了,方便好吃有别于揉面糰做的蛋饼喔!女儿说是她在南部读书时的在地排队美食,要我也去开一家抢生意XDDDD
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
取一钢盆倒入中筋面粉和玉米粉(或地瓜粉)盐混合一下,再注入冷水拌和至没有粉粒的粉浆,盖上保鲜膜移放在冰箱冷藏室静置1小时以上就可以做了. - 第二步:
青葱洗净晾干切葱花. - 第三步:
葱花倒入面糊拌匀(要製作时再拌入葱) - 第四步:
平底锅刷上薄薄一层油,杓入一大汤杓的粉浆,将平底锅转一圈粉浆平摊成圆饼状 - 第五步:
开中小火煎至面糊呈透明状,周围面皮稍往上掀即可翻面略煎,剷出来. - 第六步:
一匙油入锅烧热,倒入蛋液再盖上饼皮煎至蛋熟 - 第七步:
翻面煎至饼皮呈金黄色 - 第八步:
放入肉鬆卷起蛋饼铲出切段淋上酱油膏超完美!(内馅除了肉鬆只要方便食材取得都可以)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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