♥我的手作料理♥ 肉鬆蛋饼。南部粉浆口味

每天准备早餐其实并不难,晚上调好面糊切好青葱或蔬菜,明天平底锅煎一煎就是好吃的蛋饼了,方便好吃有别于揉面糰做的蛋饼喔!女儿说是她在南部读书时的在地排队美食,要我也去开一家抢生意XDDDD
icook 1809 阅读

材料单

  1. 200g中筋面粉
  2. 1大匙玉米粉(或地瓜粉)
  3. 适量盐
  4. 360g冷水
  5. 适量酱油膏
  6. 30g青葱
  7. 5颗鸡蛋
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    取一钢盆倒入中筋面粉和玉米粉(或地瓜粉)盐混合一下,再注入冷水拌和至没有粉粒的粉浆,盖上保鲜膜移放在冰箱冷藏室静置1小时以上就可以做了.
  2. 第二步:
    青葱洗净晾干切葱花.
  3. 第三步:
    葱花倒入面糊拌匀(要製作时再拌入葱)
  4. 第四步:
    平底锅刷上薄薄一层油,杓入一大汤杓的粉浆,将平底锅转一圈粉浆平摊成圆饼状
  5. 第五步:
    开中小火煎至面糊呈透明状,周围面皮稍往上掀即可翻面略煎,剷出来.
  6. 第六步:
    一匙油入锅烧热,倒入蛋液再盖上饼皮煎至蛋熟
  7. 第七步:
    翻面煎至饼皮呈金黄色
  8. 第八步:
    放入肉鬆卷起蛋饼铲出切段淋上酱油膏超完美!(内馅除了肉鬆只要方便食材取得都可以)

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(113) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部