自製葱香蛋饼皮 + 葱香鲔鱼蛋饼
这次来挑战,在蛋饼里加上满满的葱香 自製的蛋饼皮Q弹软嫩 重点是,一点也不油不腻 这次加上了迷人的葱香,好好吃~ 如此丰富营养的早餐还是 30 分钟就可以搞定。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先将面粉、木薯粉、盐充份混合均匀备用。 葱洗净沥干,切成葱末备用。 - 第二步:
将鸡蛋倒进工作钢盆中打散 再加入冷水一起调匀成鸡蛋水 把事先混合好的干粉类慢慢加入鸡蛋水中 仔细拌匀成无粉粒的状态 最后会成为滑嫩液状的面糊。 - 第三步:
然后将葱末倒入面糊中一起拌匀。 - 第四步:
平底锅先抹上一层油以中小火将锅子烧微热后切成小火 倒进一大瓢的面糊后马上倾斜锅身 以左右绕圈方式让面糊展开成一大片 煎至饼皮边缘明显翘起来即可翻面 再煎至看见饼皮开始冒出大大小小的气泡 再稍微煎一下子就可以将蛋饼皮离火捞起备用了。 自製蛋饼皮就是这么简单~ 备好内馅的材料。 - 第五步:
煎好蛋饼皮的平底锅我没再另外添加油 直接在锅中打进一颗蛋,用锅铲将蛋黄戳破 然后在鸡蛋上面盖上一片蛋饼皮 用轻拍的方式将饼皮底下的鸡蛋推开 一下子的时间,鸡蛋就跟锅子分手转而紧贴着蛋饼皮了 翻面后,有鸡蛋的那面朝上 放进适量的鲔鱼和沙拉在蛋饼上 慢慢地将蛋饼皮卷起来 依照喜爱的口感来决定煎的时间长短 - 第六步:
煎好的鲔鱼蛋饼起锅后切成六小片装盘 试吃结果,我爱这个葱香蛋饼胜过原味蛋饼啊!!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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原始食谱请连结:
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