低油低糖燕麦奶面包
低糖全麦面包,软糯可口,麦香味浓郁,好喜欢中种法做出来的面包,尤其加上自制盐曲,真的外皮嚼劲,里头好软,我觉得很适合家里有年老的长辈们👍燕麦做的无油无糖面包,纤维和蛋白质含量都比全麦面包高。适合新手,一次成功!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
把中种面团所需的材料全部放入搅拌缸,圆滑后,室温发酵30分钟,然后进冷藏发酵8小时 * 每个品牌的面粉吸水量不同,所以要自己斟酌唷! - 第二步:
8小时后,从冷藏室取出面团,室温静置15分钟,然后切成小块备用,把主面团的材料,除了橄榄油外,其余材料放入搅拌盆,然后加入中种面团,开始搅打,直到出筋,在放入橄榄油,再继续搅打出现弹性薄膜,然后进行第一次60分钟发酵 - 第三步:
发酵完后,取出面团,分割2等份,滚圆、轻轻排气,静置15分钟,桿成长方形,卷起来,放上发酵布上,进行第二次50分钟的发酵 - 第四步:
完成发酵后,预热烤箱10分钟约200度,喷水,洒上面粉,割线,进烤箱,烤20分钟 * 每台烤箱温度不同,所以要留意 - 第五步:
出炉啰! 好喜欢这样的颜色
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
我喜欢这样的组织,跟做吐司不同的要求😂
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