台味咸粥

台湾传统味
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材料单

  1. 2人份白饭/白米
  2. 300g芋头
  3. 适量盐
  4. 20g虾米
  5. 适量白胡椒
  6. 150g猪里肌
  7. 150g猪五花
  8. 30g油葱酥
  9. 2根芹菜
  10. 3朵干香菇
  11. 适量食用水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    干香菇泡水泡软后切丁、 虾米剁碎、猪里肌跟五花肉剁成绞肉、芋头切小块、芹菜切末。
    台味咸粥的加工步骤
  2. 第二步:
    这时如果你是用白饭的,把白饭倒入水中开火,水滚后转中小火保持微滚冒泡。 如果是用白米的,那就准备一锅滚水,先不加任何东西。 (两种的差异文末会解释。)
    台味咸粥的加工步骤
  3. 第三步:
    接着热锅下油下干香菇,煸香后下猪绞肉继续煸。
    台味咸粥的加工步骤
  4. 第四步:
    猪绞肉要花点时间,煸到完全熟,肉香气出来为止。
    台味咸粥的加工步骤
  5. 第五步:
    续入切碎的虾米,煸香。
    台味咸粥的加工步骤
  6. 第六步:
    再下油葱酥,继续煸香的动作。
    台味咸粥的加工步骤
  7. 第七步:
    最后才下芋头,接着入少许煮粥水,让辛香料的香气藉由水气进入芋头。 如果是用白米做的话,这个阶段同时白米入锅一起炒香,有点类似做炖饭米这样。用白饭做的粥简单快速,用白米做的粥香气更充足,时间与口味的选择,就看当下的状况去选即可。
    台味咸粥的加工步骤
  8. 第八步:
    接着把整锅炒香的底料倒进刚刚预滚的煮米水,煮到自己要的粥稠度即可。通常来说我广东粥、皮蛋瘦肉粥喜欢将它们煮到看不到白米的形状,但是这种咸粥我会煮到白米完全软绵但是又保有形体的状态就关火,总觉得这样比较台味。
    台味咸粥的加工步骤
  9. 第九步:
    最后下芹菜,然后才加入白胡椒、盐调味。 其实如果喜欢的话,也可以再点一点香油,补少许油葱酥,甚至加几块油条都很完美。
    台味咸粥的加工步骤
  10. 第十步:
    台味咸粥完成,准备开动。
    台味咸粥的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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