台味咸粥
台湾传统味
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
干香菇泡水泡软后切丁、 虾米剁碎、猪里肌跟五花肉剁成绞肉、芋头切小块、芹菜切末。 - 第二步:
这时如果你是用白饭的,把白饭倒入水中开火,水滚后转中小火保持微滚冒泡。 如果是用白米的,那就准备一锅滚水,先不加任何东西。 (两种的差异文末会解释。) - 第三步:
接着热锅下油下干香菇,煸香后下猪绞肉继续煸。 - 第四步:
猪绞肉要花点时间,煸到完全熟,肉香气出来为止。 - 第五步:
续入切碎的虾米,煸香。 - 第六步:
再下油葱酥,继续煸香的动作。 - 第七步:
最后才下芋头,接着入少许煮粥水,让辛香料的香气藉由水气进入芋头。 如果是用白米做的话,这个阶段同时白米入锅一起炒香,有点类似做炖饭米这样。用白饭做的粥简单快速,用白米做的粥香气更充足,时间与口味的选择,就看当下的状况去选即可。 - 第八步:
接着把整锅炒香的底料倒进刚刚预滚的煮米水,煮到自己要的粥稠度即可。通常来说我广东粥、皮蛋瘦肉粥喜欢将它们煮到看不到白米的形状,但是这种咸粥我会煮到白米完全软绵但是又保有形体的状态就关火,总觉得这样比较台味。 - 第九步:
最后下芹菜,然后才加入白胡椒、盐调味。 其实如果喜欢的话,也可以再点一点香油,补少许油葱酥,甚至加几块油条都很完美。 - 第十步:
台味咸粥完成,准备开动。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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