鸳鸯米配腐竹白果粥

茶餐厅粉面经典 雪菜火鸭丝焖米 ,我喜欢吃炒粉炒面,鸳鸯米即是粉丝及米粉,两种不同「粉」不同软硬的口感;贪吃的我更喜爱多多餸少少粉,再配一碗腐竹白果粥,已足够!
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材料单

  1. 1/4隻烧鸭
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    材料: 烧鸭 1/4隻(拆肉切粗丝后约200g) 肉丝 200g 芽菜 80g(约2両) 雪菜 1颗 米粉 75g 粉丝 40g 洋葱 半个(切丝) 小甜椒 1隻 清鸡汤 1杯(约250ml) 蒜蓉 1粒 干葱头 1粒(切碎) 指天椒3隻(切圈) 黄糖 1茶匙 蚝油 1汤匙 绍兴酒 1汤匙 芫荽
    鸳鸯米配腐竹白果粥的加工步骤
  2. 第二步:
    肉丝腌料: 水 1茶匙 生抽 1茶匙 鹰粟粉 1茶匙 黄糖 1/2 茶匙 胡椒粉 少许 油  少许
    鸳鸯米配腐竹白果粥的加工步骤
  3. 第三步:
    1. 米粉及粉丝浸软,浸软后中间剪开 2. 烧鸭拆肉丶切粗丝。
    鸳鸯米配腐竹白果粥的加工步骤
  4. 第四步:
    3. 雪菜略浸冲洗干净扭干,切粒。 4. 肉丝(我用梅头肉)依次序伴入胡椒粉 - 黄糖 - 生抽 - 鹰粟粉 - 油 - 水,腌约半小时。(唔使太过重味只係畀小小底味)
    鸳鸯米配腐竹白果粥的加工步骤
  5. 第五步:
    5. 芽菜洗净,摘去头尾。红甜椒洗净,切丝。 6. 烧红镬下油少许,中大火,下肉丝炒熟,再下火鸭丝炒香,盛起。
    鸳鸯米配腐竹白果粥的加工步骤
  6. 第六步:
    7. 原镬放入洋葱,中火,将洋葱炒至半透明。下芽菜大火快炒至芽菜软身,依次序加入蒜蓉、干葱头 、雪菜、指天椒、肉丝及火鸭丝炒香(我喜欢每次加入一种材料炒香后再加另一个材料)。
    鸳鸯米配腐竹白果粥的加工步骤
  7. 第七步:
    8. 下调味料炒匀(先下黄糖炒匀,再加蚝油,试味(太淡可少量加入蚝油),洒上绍兴酒中大火至酒精挥发,加入清鸡汤煲滚后加入粉丝,盖上锅盖,小火煮约6至8分钟;打开锅盖加入米粉及小甜椒炒匀,大火收汁,熄火,加上芫荽装饰,即成。
    鸳鸯米配腐竹白果粥的加工步骤
  8. 第八步:
    腐竹白果粥 材料: 米 1/4杯 白果70g 腐竹60g
    鸳鸯米配腐竹白果粥的加工步骤
  9. 第九步:
    1. 米洗净,沥干水份,用半茶匙海盐及半茶匙油腌约1小时。 2. 白果热水中煮约 3 分钟,取出后去衣,去除白果芯。 3. 腐竹冲水,撕成小块。
    鸳鸯米配腐竹白果粥的加工步骤
  10. 第十步:
    4. 大半煲水(22cm铸铁锅),煮滚,加入米、白果及腐竹,中大火打开锅盖煮约30分钟,盖上锅盖,熄火,焗约2小时,打开锅盖中大火煮约30分钟,即成。(注:全个过程必须用中大火,这个方法不会煮燶,不需经常搅拌。)

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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