芋头粥~
绵密的芋头、火烧虾的鲜甜、香气十足的香菇、玉米笋的脆甜、高丽菜的爽脆,油葱酥和胡椒粉的画龙点睛⋯⋯多么完美的一碗咸粥Y~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
一杯综合米(白米、糙米、小米)洗干净+去皮切大块的芋头+水,入电锅蒸熟待用。 ps:芋头也可以先炸过,但是作者想吃比较不油腻的粥,所以没炸过。 - 第二步:
(1)高丽菜切丝。 (2)猪肉切丝。 (3)玉米笋切小段。 (4)香菇洗净泡软,切丝,香菇水保留。 (5)火烧虾干洗净。 (6)油葱酥买炸好(新鲜一点的,不然就自己爆金黄) - 第三步:
不沾锅不用放油,直接放入猪肉丝炒变色(本身有带少许油),再加入香菇丝和火烧虾炒香。 - 第四步:
再放入玉米笋、高丽菜,炒匀后,加入适量的水(如果步骤1煮好后的汤很多,可以把汤代替水)再加入盐、味素少许提味(亦可不加)、黑胡椒粉(细)、油葱葱酥 - 第五步:
待滚后,再加入步骤1的芋头粥轻轻拌匀,待滚即可熄火。 - 第六步:
装碗上桌,洒上葱花即可享用~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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