广东粥
这道菜看一眼就觉得它热情好客,她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中,让人未见其面,先文其香。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
白米洗净,倒入橄榄油与少许盐巴,像腌渍肉类一样拌均匀。接着把米放入冷冻库,放半天。 ※橄榄油的量抓在可以均匀抹在全部的米粒上即可。 ※有些人会加入皮蛋一起腌渍,但这样粥底煲好后颜色会偏脏,个人不爱。 - 第二步:
熬高汤,将高汤所有食材水、猪大骨、洋葱、干干贝放在一起,大火煮滚后转小火上盖慢闷1小时。时间到后掀盖下盐,盐的调味可以稍重些没关係,等等煮粥后就会刚好。 ※这个步骤很多人会有自己的偷吃步,都可以。如果允许的话,闷煮时间越久汤头会越棒。 - 第三步:
时间到后,过滤出大骨、洋葱与杂质。干干贝过滤出来后拨成丝状再放回去。 - 第四步:
取出腌渍好的白米,将适量的高汤倒入锅中,微火慢煮,煮製米汤合一,成为粥底。过程直中要持续搅拌,避免黏锅。 ※高汤的量各家有各家的黄金比例,但我觉得其实是看你的米用的是哪种米,米的特性决定高汤的量。一开始不会拿捏可以先下比米多5倍的汤量,过程中如果发现不够再慢慢增加高汤量。 - 第五步:
要熬到像这样的稠度粥底才算完成,大概就是你搅拌时的痕迹不会马上恢復的浓稠状态。 ※熬煮过程可以加入湿豆皮,可以让粥底颜色更乳白漂亮。 - 第六步:
接着皮蛋下水锅煮熟后捞起入冷水降温,剥壳切块。 - 第七步:
肉切成丝,冷冻还没完全解冻但已经有点软的状态是最好切的时候。 - 第八步:
水滚后下肉丝关火,快速烫几秒后捞出。 - 第九步:
将切好的皮蛋放入粥底。 - 第十步:
补上肉丝。 - 第十一步:
使用前铺上一点切碎的老油条,撒上少许芹菜末、白胡椒,简单版的广东粥就告完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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