四川麻辣毛血旺
第一次在川菜馆吃到这道菜时小小被惊艷了下,乍看很像怀念的五更肠旺但没有肠子也没有酸菜。但多了台湾不常见的千层肚,另外辣度也是四川人的境界。虽然我还是更爱台湾甜甜辣辣又带有酸菜酸香的五更肠旺一点点,但是在大肠不易取得的困境下就试着做了这道毛血旺~不敢吃大肠或是想试试新口味的人可以做做看哟!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
牛千层肚洗净,切细丝(如梳子状)、鸭血切块备用。另外将马铃薯、莲藕洗净刨成薄片,和黄豆芽、青江菜一起烫熟后铺盘底备用。 干辣椒用剪刀剪成段,葱切段、姜切片、蒜去皮后用刀拍一下等等比较容易爆香。 - 第二步:
热油锅,过热后放入葱段、姜片、蒜和干辣椒段爆香后加入辣豆瓣酱炒香。 - 第三步:
放入一块火锅底料,待牛油稍微融化后加入绍兴酒炝锅,等酒精蒸发留下绍兴的香气。 - 第四步:
加入高汤,盖上锅盖煮滚。汤滚后加入适量糖和盐调味。 - 第五步:
煮滚后放入切片的鸭血和冻豆腐,盖上盖子煮约8分钟。 - 第六步:
最后放入切好的千层肚再煮1-2分钟后关火倒入步骤一铺好蔬菜的盘中。 另外准备一个炒锅,倒入约3大匙的菜籽油(最好不要使用橄榄油或苦茶油等本身油味重的油)烧热至冒烟。 - 第七步:
盘中撒上葱花、香菜和花椒粉,再将烧热的油浇在上面,让热油激发辛香料的香气就完成啰!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
毛血旺常见蔬菜除了必不可少的黄豆芽外,还有莲藕、马铃薯、莴笋和叶菜如高丽菜等等。大家可以自行替换成喜欢的蔬菜!
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