蚵嗲肉碎泡饭

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材料单

  1. 2碗白饭
  2. 1斤蚵仔
  3. 100克免治猪肉
  4. 2汤匙虾米
  5. ½干鱿鱼
  6. 50克榨菜
  7. 2粒冬菇
  8. 2棵(切碎)芫茜
  9. 2棵(切碎)葱
  10. 1000ml鲜鱼汤
  11. :调味料:
  12. ½鱼露
  13. ¼糖
  14. 少许胡椒粉
  15. :免治猪肉腌料:
  16. ¼生抽
  17. 少许酒
  18. ½粟粉
  19. :蚵仔腌料:
  20. ½盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    用适量的粟粉将蚵仔洗净, 然后冲水沥干。
  2. 第二步:
    烧热一煲水, 加入姜和酒, 然后放入蚵仔煮至蚵仔边微微收缩, 盛起沥水。
  3. 第三步:
    用厨房纸把蚵仔抹至完全干透, 然后加入腌料拌匀, 备用。
  4. 第四步:
    免治猪肉加入腌料拌匀, 备用。
  5. 第五步:
    冬菇用水浸过夜至软身,然后去蒂榨干水,切粒;虾米用水浸一会至软身,备用;榨菜浸水15分钟,然后切粒,备用;干鱿鱼用水浸一会至软身,然后切粒,备用。
  6. 第六步:
    预备一个煲,放入鱼汤,用中火煲滚后依次序加入冬菇、虾米、榨菜和干鱿鱼。
  7. 第七步:
    再滚起后转慢火滚5-10分钟至出味,然后加入白饭、免治猪肉和蚵仔煮至熟透。
  8. 第八步:
    最后加入调味料、芫茜和葱,即成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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