蚵嗲肉碎泡饭
夏天吃泡饭当然最适合不过啦!想知更多《荣式住家饭》, 欢迎浏览:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
用适量的粟粉将蚵仔洗净, 然后冲水沥干。 - 第二步:
烧热一煲水, 加入姜和酒, 然后放入蚵仔煮至蚵仔边微微收缩, 盛起沥水。 - 第三步:
用厨房纸把蚵仔抹至完全干透, 然后加入腌料拌匀, 备用。 - 第四步:
免治猪肉加入腌料拌匀, 备用。 - 第五步:
冬菇用水浸过夜至软身,然后去蒂榨干水,切粒;虾米用水浸一会至软身,备用;榨菜浸水15分钟,然后切粒,备用;干鱿鱼用水浸一会至软身,然后切粒,备用。 - 第六步:
预备一个煲,放入鱼汤,用中火煲滚后依次序加入冬菇、虾米、榨菜和干鱿鱼。 - 第七步:
再滚起后转慢火滚5-10分钟至出味,然后加入白饭、免治猪肉和蚵仔煮至熟透。 - 第八步:
最后加入调味料、芫茜和葱,即成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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