清炖花生猪脚
猪脚Q弹汤汁清香美味可口
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备料: 生花生/洗净/泡水24小时。 (熟花生免泡水/洗净备用) - 第二步:
滷包:食(药)材洗净泡水10分钟/沥干/用布包包好绑紧。 - 第三步:
煮沸水3000cc汆烫猪脚/转大火/1块1块入水汆烫,避免水温下降太快。 - 第四步:
全部下水淹没猪脚煮沸/关火静置5分钟/用冷水冲洗/除毛/洗净。 - 第五步:
快锅放入姜片、滷包、红露酒/煮沸水5000cc/放入猪脚、生花生/煮沸/快锅盖锁定转小火煮20分钟Q弹、30分钟软绵绵。 熟花生须在炖煮15分钟后,快锅安全解锁再开盖放入/再煮5~15分钟以免熟花生分解。 炖猪脚一般锅具需小火煮50~60分钟。 - 第六步:
试汤头/完成。 香菜视个人喜好添加。 - 第七步:
所谓1大匙1小匙是多少? 食品原料行有一把4支的量匙可买,以下分为: 1大匙= 1T = 15ml(cc) 1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc) 1/2茶匙=2.5ml(cc) 1/4茶匙=1.25ml(cc) 一杯约=240cc (以上均为平匙)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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