《三杯松坂肉》一菜一餐-闲妻凉姆
201506-一菜一餐 就算是一个人也要吃的精彩、吃的丰盛、吃的营养！跟着凉姆用ㄧ道菜解决单人晚餐！ 夏天没胃口怎么办? 三杯调味简单快速又下饭，富有弹性无脂肪的松坂肉搭配高丽菜和油豆腐，庶民食材~高档享受 现在就开始追踪闲妻凉姆
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
干锅先煸香姜片，再倒入麻油和蒜头小火煸(先干煸姜片可以缩短使用麻油煸香的时间，因为麻油不适合长时间加热)
- 第二步：
飘出蒜头和姜片的味道后把切片的松坂肉入锅大火拌炒
- 第三步：
肉片炒香后加入油豆腐和调味料
- 第四步：
加入高丽菜拌炒至熟，关火后加入九层塔拌炒均匀即可
- 第五步：
下饭又多重口感的三杯松坂肉就完成啰!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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