芋头卤排骨
喜欢台式的芋头卤排骨吗?松软绵密芋头加上软嫩的排骨,芋香浓郁好下饭的美味料理!你一定要来试做品尝看看~ ^^ ‧欢迎你来我的粉丝页坐坐~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备食材。香菇,洗净后泡水,泡开后切片(泡香菇的水别倒掉哦~先留着)。蒜头,去皮切片。排骨冲水洗净后,放入滚水中汆烫后,捞起来冲除杂质备用。芋头,去皮后切块(若怕切芋头手会痒,建议戴手套后再切)。 - 第二步:
锅中倒入适量油,将切块的芋头放入油炸,炸好后捞出来沥油备用,这样等会滷出来的芋头会较香。(我为了省油并没有倒太多油,有点半煎炸的概念,煎炸到芋头四面略呈焦黄色即可) - 第三步:
放入约2大匙油,待油热后放入蒜片、香菇爆香,倒入水和泡香菇的香菇水,再放入排骨,煮滚后转小火约煮30~40分钟。然后打开锅盖,放入调味料(其中白胡椒粉可以多加些)和炸好的芋头,盖回盖子再煮约10分,煮到芋头软了即可。 - 第四步:
盛盘时,洒上适量油葱酥,再淋上些许滷的汁。超级下饭的台式「芋头滷排骨」上桌了~ !
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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