栗南瓜炖肉🎶
栗南瓜的美味， 让人无法抗拒； 加入五花肉炖煮， 更令人垂涎三尺。 这一锅， 可以多吃两碗饭啦！
2392 阅读
115 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
栗南瓜洗净表皮、切开。
- 第二步：
栗南瓜切小块分，籽的部份可保留着一起烹煮，也可以先清除⋯
- 第三步：
准备五花肉、姜片。
- 第四步：
热锅、爆香姜片。
- 第五步：
将五花肉倒入锅炒。
- 第六步：
拌炒至半熟状态。
- 第七步：
加调味料拌炒。
- 第八步：
已经洗净的蒟蒻丝。
- 第九步：
加入锅拌炒。
- 第十步：
最后把栗南瓜块加入，平均分配在锅裏。
- 第十一步：
盖上锅盖焖煮，时间约半小时左右。
- 第十二步：
焖煮完成，熄火上桌享用美食。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复