奶香马铃薯炖肉
用牛奶做的炖肉，不是用奶油欧， 所以热量不会很高欧， 满满的奶香，酱汁又下饭， 超好吃的啦！ 有朋来作客，做这道料理超有面子的啦。 用简单的料理方式，让自己也能品尝到餐厅的风味🌸
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1. 猪肉切小块状 / 洋葱切块 / 花椰菜洗净切朵状 / 红萝卜、马铃薯切小块状 / 蒜头切丁备着。
- 第二步：
2. 准备一个锅子倒入一点点的油，下蒜头、猪肉偏香至七分熟盛起备着。
- 第三步：
3. 上锅继续使用，先下洋葱丁偏香。
- 第四步：
4. 再下马铃薯、红萝卜、花椰菜、牛奶、水。
- 第五步：
5. 拿一个锅盖闷至5-7分钟。
- 第六步：
6. 最后再下猪肉、调味料，拌至均匀就完成啰✅
- 第七步：
完成✅
- 第八步：
完成✅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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