马告肉丝炒绿竹笋~原民风

马告的香气和煸香的生香菇,加上绿竹笋的鲜嫩口感、猪肉丝的鲜甜,让人忍不住一口接一口地吃。趁着绿竹笋季节的尾声,换换口味,做一道原民风的料理也是不错的选择。
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材料单

  1. 3支绿竹笋
  2. 4两猪肉丝
  3. 2大朵生香菇
  4. 2支蒜苗
  5. 1支大辣椒
  6. 2瓣蒜头
  7. 约12粒马告
  8. 适量炒菜油
  9. 适量盐
  10. 少许味素(亦可不加)
  11. 少许滷汁(或酱油)
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    绿竹笋拨去皮,修掉边和头的粗纤维,切粗丝,加入水刚好淹过竹笋的水,用电锅蒸熟(外锅1又1/2杯的水) ps:绿竹笋不要切太细丝,粗丝口感比较好。 ps:可以一次多煮些,另一半的笋和煮好的汤汁可以煮香菇竹笋瘦肉粥,作者将分享作法于下一道料理。
    马告肉丝炒绿竹笋~原民风的加工步骤
  2. 第二步:
    (1)蒜苗切斜片。 (2)猪肉切丝,不要切太细比较有口感。 (3)大辣椒切斜片。 (4)蒜头去皮去头,切末。 (5)生香菇切片。 (6)绿竹笋沥出待用。
    马告肉丝炒绿竹笋~原民风的加工步骤
  3. 第三步:
    锅内放入炒菜油,爆香马告和蒜末。
    马告肉丝炒绿竹笋~原民风的加工步骤
  4. 第四步:
    再放入猪肉丝和生香菇片,炒至猪肉收水,香菇片微金黄。 ps:生香菇要炒至微金黄才会有香气,也才好吃。
    马告肉丝炒绿竹笋~原民风的加工步骤
  5. 第五步:
    接着加入绿竹笋丝,大辣椒,滷汁少许(没有滷汁可改用酱油少许)拌炒匀。此时若太干可加入适量煮绿竹笋的汤汁。
    马告肉丝炒绿竹笋~原民风的加工步骤
  6. 第六步:
    最后放入蒜苗、盐、味素少许(亦可不加)拌匀即可。
    马告肉丝炒绿竹笋~原民风的加工步骤
  7. 第七步:
    装盘享用~
    马告肉丝炒绿竹笋~原民风的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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