焢肉(滷肉),来自家乡的好味道
家乡的好味道,Q弹的焢肉... 在温哥华的我,时常想念那甜甜咸咸的台湾焢肉,想起那一整锅油油亮亮的焢肉,真的是让人垂涎欲滴。现在,即使身在异乡,也可以自己做出有浓郁醍醐味香气的焢肉啰!大家可以试试看。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
依照用餐人数准备五花肉,将五花肉川烫去腥后切块。 - 第二步:
清洗新鲜香菇、油豆腐切半、红萝卜切块、煮熟鸡蛋剥壳 备用。 - 第三步:
将有机桂竹笋切段备用。 - 第四步:
准备蒜头、八角、葱段,以及辣椒。如果怕辣,可以把辣椒去子,只保留红色辣椒外皮,这样也可以保有辣椒的香气而没有辣味。 - 第五步:
将步骤 1 中切块的五花肉放入锅中煎香(锅中无需放油),煎至五花肉表面焦香。 - 第六步:
原锅放入青葱、蒜头、辣椒直接用煎五花肉所产生的猪油来大火爆香,拌炒至蒜头表面微焦。加入八角,拌炒至有香气,加入冰糖,拌炒至冰糖融化。 - 第七步:
加入酱油(壶底油)、酱油膏以及米酒(或绍兴酒)。*加绍兴酒会有不同的香气。 - 第八步:
将煎香后的五花肉、香菇、油豆腐、红萝卜、桂竹笋、煮熟剥壳的鸡蛋放入陶锅。将步骤 7 中拌炒过的调味酱料加入陶锅并加水淹过锅中食材。盖上锅盖,以大火煮开后,转小火,慢煮约 1 小时,尝试味道,依照个人口味添加酱油、冰糖或是加水调味。继续小火慢煮约 30 分钟,关火。 - 第九步:
Q 弹、油油亮亮、有着浓郁醍醐味香气的焢肉完成啰!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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