黑木耳洋葱卤肉燥
真的清爽不油腻喔~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
洋葱切小块。黑木耳泡发后切碎。葱切大段。姜切片。蒜头拍打后剥去外皮。小辣椒切开一刀去籽。 - 第二步:
川烫绞肉:冷水放入姜和米酒,水滚后把绞肉放进去,稍为拌一下2~3分钟。 - 第三步:
步骤2完成后沥起放入电子锅,接着平均放入步骤1和八角,再加入调味和适量的水,盖上锅盖,选煲汤按钮,第一次10分钟,结束后闷10分钟,打开锅盖拌一下顺便试咸淡,可以加些白胡椒粉和几滴辣油,第二次再加些水再煮5分钟,结束后再闷10分钟,再次试下咸淡,完成。 - 第四步:
再煮个半熟蛋和烫个青江菜,轻鬆无油烟又不油腻的一碗滷肉燥饭就大功告成了^^(如果要拌面吃,调味可能要再重一下喔~)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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