零油烟方便料理~义式烤时蔬猪肋排
这真的是个有肉又有菜的零油烟方便料理，一兼二顾啦!! 有吃起来清爽闻起来清香烤蔬菜，还有软嫩多汁超JUICY的烤肋排。 简单的不得了，味道也浓郁的不可思议!! 欢迎来爱妈享乐生活逛逛~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1.把处理好的猪肋排，以及所有腌料，汁料放入一个密封袋裏。然后放入冰箱腌最少8小时。(这次放了24小时超入味)。2.将所有蔬菜切5mm左右片状，一烤盘先抹橄榄油依序铺上：洋葱、马铃薯片、红萝菠片，四周扑迭杏孢菇片，排上肋排，两旁放上约2cm厚度牛番茄，入烤箱。
- 第二步：
250度 c预热10分钟后，先烤15分，肋排翻面用上火在烤10分钟，再翻面用上火烤5分钟，再翻面一样只用上火再烤5分钟，香喷喷的义式炖时蔬＆烤肋排就完成了!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
§奶油~千万不要怕太油而加太少，丰富的油会让蔬菜烤的更香甜，太少的油反而让蔬菜烤的干干的!
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