早餐吃什么?小战斧猪排 加 糖渍西洋梨

早餐吃什么?没灵感吗?看看我的早餐日记吧 FB:
icook 2198 阅读

材料单

  1. 1全联小战斧猪排
  2. 2根迷迭香
  3. 适量奶油
  4. 适量糖渍西洋梨
  5. 适量综合生菜
  6. 适量小番茄
  7. 适量蓝莓
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    全联的小战斧猪排是调味过的,解冻后放入气炸锅中180气炸15分钟 190度5分钟 旁边放小番茄,跟猪排一起入锅里。 中间看小番茄差不多了就先取出备用。
    早餐吃什么?小战斧猪排 加 糖渍西洋梨的加工步骤
  2. 第二步:
    小战斧猪排气炸好后,拿出来摆盘就好。
    早餐吃什么?小战斧猪排 加 糖渍西洋梨的加工步骤
  3. 第三步:
    西洋梨的部分,可前一天先做好,将西洋梨切薄片放入糖水中煮15分钟,再加入食用色素继续泡10分钟。 取出后用厨房纸巾稍微擦干,入气炸锅100度气炸90分钟即可 取出时会有点软,静置后渐渐变脆,如果没变脆代表要再烤。 记得当初染的颜色会比烘烤完后浅,气炸完会变更深,所以下手千万不要太重呀。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(15) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部