韩式辣炒章鱼五花肉
甜甜辣辣的韩式家常菜,QQ的小章鱼加上油香油香的五花肉还有清脆爽口的黄豆芽,超级下饭!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
小章鱼从市场买回来后,先冲水手搓把黏液冲干净,然后将头翻开把头里面的内臟及墨囊取出,这样成品才不会被墨汁染黑。 处理完毕后再次冲水,沥干水分备用。 - 第二步:
讲洋葱切粗丝、葱切段、蒜头磨成蒜泥,黄豆芽洗净沥干备用。 将酱汁部分(黑胡椒除外)全部加入小碗搅拌均匀备用。 - 第三步:
热锅加入五花肉煎至表面稍微上色即可,不需要至金黄,若锅中猪油的量不多就倒点食用油或是香油,先爆香洋葱及葱白。 (如果猪油很多就不用再放油了喔~ - 第四步:
洋葱及葱白爆香到有香味的时候加入小章鱼和酱汁拌两拌,这时候如果觉得酱汁很稠不要担心,马上放入黄豆芽,并将五花肉和小章鱼往上搅拌让黄豆芽在下方盖上锅盖加热。黄豆芽会开始出水。 - 第五步:
等到锅里的材料都开始滚的时候,嚐一下味道再依自己喜好调整咸淡,如果觉得水分不够多也可以再补一点,最后放入葱绿还有黑胡椒粉,再拌一拌就完成啰! 盛盘后,如果家里有白芝麻,可以洒一点上去~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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