月经期间必备的女人圣品黑糖蕃薯糖水!
经期来的时间,手脚超冰冷的,这时候如果喝一碗热腾腾的港式蕃薯糖水超棒的!!好食又补身!尤其是经期来的女孩!用的是台湾买的黑糖姜母,不用自己切姜!不用麻烦! 而且,经期来的时候,身体要补充更多的营养去保护女人的子宫,所以经期期间女性特别不易胖!所以,姐妹们就不怕食甜汤易胖了 XD
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把蕃薯洗净切皮后用滚刀法切成块
- 第二步：
把水煮滚后,放入蕃薯
- 第三步：
五分钟后放入两块黑糖姜母砖(不用放太多,糖水会变辣) - 第四步：
十分钟后即可享用
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
广东人会在糖水放上姜是为了驱出人体的风及湿气,所以不少广东糖水也会放上姜
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