宝宝三色亲子丼
副食品食谱 (适合年龄:10个月+) 营养丰富的 '地瓜和地瓜叶'后所组成的 '亲子丼'。与糙米以及花椰菜和小白菜结合成无油无盐天然原味 '偶素三色亲子丼'后适合10个月以上只有几颗牙的小宝宝。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将切片的地瓜与糙米(米:水=1:2) 一起置于电锅内蒸熟
- 第二步：
将地瓜叶+白花椰菜+小白菜用滚水烫熟后放凉! 利用果汁机稍微打成泥(可保留一些纤维)
- 第三步：
将蔬菜泥倒入 Brother Max 副食品分装盒(大盒)中
- 第四步：
将糙米饭加入置于中层
- 第五步：
将地瓜捣成泥后填入最上层 (不要超过170 ml Max line 哦 !) 后放到冷冻库定型
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
食材准备小提示：叶菜类一定要用流动清水清洗干净 花椰菜要仔细检查是否有菜虫 地瓜外皮泥土多要清洗干净后削皮再切块食材挑选小撇步：
蔬菜挑选颜色要漂亮青嫩 台湾形状的地瓜最甜最好吃
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