【黄金玄米油清爽料理】塔香蒜末蛤蜊
很开心能获得味全的评选参加此次的【黄金玄米油清爽料理】参赛资格~ 看官网介绍其如何提炼萃取出此油，并得知获得日本中小学营养午餐指定广泛用油，大家都知道日本国家很重视国民的健康，很多很好的产品不会输出他国，相同的也重视国家的未来主人翁，才会给最好的补给! 产品含有多种营养成分，帮助体内活化及抗氧，可调节机能，而且无论煎炸炒拌都适合，我想给家人就要用最好最健康的，心动不如马上行动!
2339 阅读
11 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将吐沙过后的蛤蜊，放入盘中再置入电锅蒸煮，外锅1量杯水
- 第二步：
可开锅盖检查是否每个蛤蜊都有开口~
- 第三步：
将蛤蜊放入另一盘中，以免过烫
- 第四步：
备料:蒜末、辣椒末及9层塔
- 第五步：
另外准备【黄金玄米油】约2大匙量
- 第六步：
倒入热锅中，将蒜末、辣椒末及9层塔末一起爆香
- 第七步：
加一点点盐巴后中大火快速拌炒搅动，
- 第八步：
将酱汁由上而下淋至蛤蜊上
- 第九步：
一盘精緻的油中极品将配料爆香提味，让新鲜的料理更加美味~
- 第十步：
请加入味全粉丝团~>
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复