铁板牡蛎豆腐

广岛牡蛎 具有营养价值和经济价值很高的海产贝类,其肉质鲜美有『海中牛乳』之称。 详细资料做法请至
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材料单

  1. 6~8颗[主要食材]广岛牡蛎
  2. 适量高金面粉
  3. 各半颗[配菜]红黄甜椒
  4. 2~3条[配菜]大辣椒
  5. 2~3根[配菜]葱
  6. 半颗[配菜]洋葱丝
  7. 1盒[配菜]豆腐
  8. 半颗[酱汁]洋葱丁
  9. 3~4粒[酱汁]蒜碎
  10. 1瓶[酱汁]黑胡椒酱
  11. 半条[酱汁]辣椒碎
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    在等退冰的时候鲜来备料吧!
    铁板牡蛎豆腐的加工步骤
  2. 第二步:
    然后豆腐不是都会有纹路嘛! 照着纹路切 像照片那样 在放进去热锅拌煎炸 煮至金黄色备用
    铁板牡蛎豆腐的加工步骤
  3. 第三步:
    然后准备一罐 大卖场都会有的黑胡椒酱! 黑胡椒酱 ((煮起来很像夜市牛排黑胡椒酱哟! 1.热锅倒入沙拉油 放入洋葱丁及蒜碎 炒至金黄色 2.直接倒入现成黑胡椒酱 3.再到7分满的水 4.放入辣椒碎((如果爱吃辣就在爆香时放 5.拌煮热滚就可以啰! 先放在旁边备用
    铁板牡蛎豆腐的加工步骤
  4. 第四步:
    完整淋酱 1.炒蒜碎洋葱丝 2.红黄甜椒及葱白 炒香 3.放葱绿进去 拌炒一下 4.到刚刚煮好的黑胡椒酱 即可
    铁板牡蛎豆腐的加工步骤
  5. 第五步:
    然后将刚刚退冰好的牡蛎 沥干 有没有 超大颗的!!!! 吃起来很过瘾!
    铁板牡蛎豆腐的加工步骤
  6. 第六步:
    先准备半煎炸起来 因为这样才会巴附酱汁哟! 使用6粒 1.裹粉 我使用高筋面粉 2.放进热锅里煮至金黄色即可 放旁备用
    铁板牡蛎豆腐的加工步骤
  7. 第七步:
    开始组合啰!!!! 1.铁板((我使用铁锅充当铁板 加热 放入一点奶油 再铺上洋葱丝 2.再铺上刚煎好的豆腐 3.在放上牡蛎 4.开大火 到入刚煮好的淋酱 5.大火让它烧一下到食材都热 就完成啦!
    铁板牡蛎豆腐的加工步骤
  8. 第八步:
    有没有觉得很可口!! 光是这道菜就让我吃两碗白饭ㄝ!!! 而且牡蛎一点也不腥 大颗吃超过瘾
    铁板牡蛎豆腐的加工步骤
  9. 第九步:
    夹起来给你看!! 根筷子比例有差吧! 大颗大蚵啦!!!
    铁板牡蛎豆腐的加工步骤
  10. 第十步:
    铺再饭上面!! 根本碗都要装不下了!!! 满满满
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营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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