[海鲜]蒜香奶油干贝
这次用的是小干贝~ 不过一样是好滋味唷~
867 阅读
113 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
起锅,倒入橄榄油,锅热的时候,放入干贝,火转中火,干贝放进去后,不可翻面,也不要去乱动,让它煎到有金黄色的时候再动。(锅子要够热才放干贝,汁才不会一下子就都煮出来,也才会一下锅就形成焦黄焦黄的表面)怕一下子下锅太多降低温度的话,可以放得分散一点。 - 第二步:
加入奶油、蒜末,让奶油有大蒜味。整个煎1分30秒左,翻过来,再煎30秒(大干贝的时间,小干贝我看它开始有点缩就翻面了)。起锅。撒上义大利香料。旁边撒一点盐和胡椒粉,若有需要可以沾。蒜头酥酥的可以放在旁边,搭配食用。 - 第三步:
剩下的奶油等汤汁,可加入磨菇片稍微扮炒一下,加入一点盐巴调味,当作旁边配菜。 - 第四步:
(加盐的时间点:1.可以在煎之前在干贝上撒一点盐,不过如果撒太多,或撒了放一下没煎,干贝会出水。2.也可以在放入大蒜后,再撒盐。3.起锅后直接撒盘子旁边用沾的。)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复