品靓上菜-蚵仔煎
蚵仔一直是我在孕程以来最喜欢吃的食物,想到就会去买个蚵仔汤或是蚵仔煎,昨天买了一袋蚵仔回来就想大啖一番,中午煮了蚵仔汤晚上再来一盘蚵仔煎,用了市售份量的二倍蚵仔真是过瘾呀~~ XDDD
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
蚵仔洗净后沥干,小白菜洗净后切小段备用,再将粉浆调匀就可以开火煎啰~ - 第二步:
开火后加一大匙油,先煎蚵仔,不必翻面只要将蚵仔摊平即可,略煎一下即可将粉浆均匀的倒在蚵仔上方及周围(铺成圆状就对了) - 第三步:
稍微煎个二分钟看粉浆的颜色都成透明状及边边微干就可以打个蛋在粉浆上层(此时先不急着翻面稍待蛋有点半熟后再翻面) - 第四步:
翻过来后看到煎的微焦的粉浆和蚵仔真是莫名的开心,接着再将蛋的那面一样煎到微焦香后再加上小白菜再翻面让小白菜熟透即可盛盘(亦可以先翻面让蛋面朝上再把小白菜放在锅边后再推到蚵仔煎下面,毕竟我们不是专业嘛这样偷呷步也是可以啦) - 第五步:
起锅后,将现成的台湾搵酱(海山酱口味)倒入锅中加热后再加到蚵仔煎上即可喔~ - 第六步:
以后再来来研究沾酱的作法~ ^^ 现在就偷懒点用现成的:p
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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