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便当菜，塔香炒海茸

之前在便当店吃过， 但是又叫不出口的卷卷菜， 原来是叫海茸(海龙)， 口感脆，拥有丰富的胶原蛋白与蛋白质， 吃起来像海带ㄧ样， 炒的辣辣的很适合拿来当下酒菜唷!

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金菇肥牛卷

简单快捷的料理，必做

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古早味香菇肉燥

这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看这道菜，快让我眼花缭乱了。

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红烧香菇滑鸡片

干香菇的香气浓郁，很适合红烧煮得微甘咸香，配上腌渍入味的滑嫩鸡胸肉，不仅十分开胃也很下饭喔！ 我是宅宅煮妇波波🍳 👉🏻facebook:

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大豌豆炒杏鲍菇

大䇲豌豆较一般豌豆长，为软䇲，含维生素A、C及胡萝卜素等。料理前将头尾的丝去除，吃起来可减少纤维感，更易入口。可以与菇类、海鲜一起蒜炒，脆嫩可口。清甜爽脆的大豌豆加入杏鲍菇爆炒，朴实无华的蔬食料理也能烹调的有滋有味。

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沙茶炒海卷（海带卷）

本人很爱吃这个食物，凉拌或是清炒都很爱QQ的口感也是孩子第一次吃，他们不排斥，很简单，大家可以做做看。

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辣炒木耳

爆香的辣椒和姜为这道辣炒木耳带来呛辣的香气，十分下饭！是道能迅速上桌的料理！

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金沙杏鲍菇菇

金沙酱还可以运用在皎白笋、豆腐、虾球、四季豆等都很适合哟！不会很难，大家一起来试试自己的金沙料理吧👍

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黑胡椒秀珍菇

秀珍菇含有丰富的高蛋白质、铁、钙、低脂肪与多种胺基酸等营养素；只要简单的搭配青葱与黑胡椒酱拌炒，就非常的鲜甜美味，很下饭喔! 欢迎您来逛逛喔～

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[减糖] 香菇炒娃娃菜

娃娃菜本身糖偏高，适量吃没问题 1人份 糖： 10.6g 热量：86.6g 蛋白质：3.8g 脂肪：2.67g

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